【9️⃣種技巧幫你自然提升免疫力🏋️‍♀️】

#增強免疫力 說起來容易做起來難...

【9️⃣種技巧幫你自然提升免疫力🏋️‍♀️】

#增強免疫力 說起來容易做起來難，但有一些飲食和生活方式的改變對增強身體的自然防禦能力，並幫助你抵抗有害的病原體或致病生物大有幫助。

1.充足的睡眠
2.多吃全植物食品
3.多吃健康脂肪
4.多吃發酵食品或服用益生菌補品
5.限制添加糖
6.進行適度的運動
7.保持水分
8.管理壓力水平
9.服用補充劑

#健康飲食 #運動增強免疫力 #健身

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